बच्चों को मोबाइल की आदत से मुक्त करने के 5 सरल कदम
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स्क्रीन समय नियम बनाएं
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Step 1:
मिलकर तय करें कि आपके छोटे बच्चों को उनके डिवाइस का कब उपयोग करने की अनुमति है।
एक समयसारणी बनाएं जो स्क्रीन के बिना मनोरंजन की गतिविधियों, जैसे बाहर खेलना या साथ में पढ़ना, को शामिल करती है।
प्रेरणा दें
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Step 2:
अपना फ़ोन छोड़ दें और समय बिताएं जिसमें आप सभी को खुशी हो, जैसे रसोई में पकाना या खेलना।
अपने बच्चों को दिखाएं कि स्क्रीन से परे जीवन का आनंद कैसे उठाया जाए।
मनोरंजन के विकल्प
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Step 3:
स्क्रीन के बिना उनका दिन किसी ऐसी चीज़ से भरें जो मज़ेदार हो। पहेलियाँ, बोर्ड गेम या कुछ शिल्प बनाकर अपना मनोरंजन करें।
उन्हें दिखाएँ कि अनप्लग्ड समय कितना मज़ेदार हो सकता है!
बातचीत करें
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Step 4:
उनसे इस बारे में ईमानदारी से बातचीत करें कि अत्यधिक स्क्रीन टाइम अच्छा क्यों नहीं है।
उनके विचारों को सुनें और उन्हें समझाएं कि स्वास्थ्य और खुशी के लिए संतुलन क्यों महत्वपूर्ण है।
ध्यान रखें
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Step 5:
उनके स्क्रीन टाइम की नियमित रूप से निगरानी करें और यदि आवश्यक हो तो समायोजन करें।
सुनिश्चित करें कि वे उम्र के अनुरूप कुछ भी देख रहे हैं और उन्हें याद दिलाएँ कि स्क्रीन देखना ठीक नहीं है।
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